Opplevd livskvalitet, før – og ett år etter – kurs i kognitiv terapi

Abstract

Denne oppgaven undersøker livskvaliteten hos fire personer som har fått et gruppekurs i kognitiv terapi, som hjelp til å håndtere mild til moderat angst og depresjon. Deltakernes livskvalitet før kurs var preget av negative tanker som gjorde dem engstelige, inaktive, deprimerte og tilbaketrukne. Lite og uregelmessig søvn var en vesentlig faktor i forløpet. Ett år etter kurset opplevde de seg styrket på tre hovedpunkter: De forsto og kunne håndtere negative tanker. De hadde tatt styring i eget liv, blitt mer aktive og sosiale. De hadde fått bedre selvfølelse og tro på egne evner til å håndtere liknende utfordringer i fremtiden.

This study was conducted with an aim to investigate the life quality of participants receiving a course in cognitive therapy, to relieve mild to moderate anxiety and depression. Their lives before the course were severely impaired by negative thoughts which made them anxious, inactive, depressed and withdrawn. Little and irregular sleep was a major cause of their negative development. One year after they felt strengthened in three areas: They understood and managed their negative thoughts. They were more in control of their own lives, active and social. They had a better self-esteem, and faith in their ability to cope with similar challenges.