Effekten av intensiv aerob trening og kostholdsveiledning for utrente voksne med overvekt og fedme: en randomisert kontrollert studie

Abstract

Bakgrunn: Hensikten med studien var å undersøke i hvilken grad intensiv aerob trening over en periode på 33 uker kunne påvirke kardiorespiratorisk form og kroppssammensetning hos utrente voksne med overvekt og fedme. Et ytterligere mål var å se om det var mulig å oppdage forskjeller mellom deltakere som i tillegg til trening, mottok kostholdsveiledning, mot deltakerne som kun trente.

Metode: Studien bygget på en kvantitativ tilnærming med et eksperimentelt design. Totalt 74 utrente voksne med overvekt eller fedme ble inkludert. Deltakerne ble randomisert i to ulike grupper, hvor 24 deltakere i treningsgruppen (kun trening) og 27 deltakere i trening- og kostholdsveiledningsgruppen (trening og kosthold), fullførte studien. Antropometriske målinger (kroppsmasseindeks, midjeomkrets, visceralt fettvev, muskelmasse og fettprosent) og 3000 meter løpstid ble målt ved starten av intervensjonen, etter 16 uker (kroppsmasseindeks, midjeomkrets og 3000 meter løpstid) og etter 33 uker.

Resultater: Det ble ikke funnet noen signifikant forskjell mellom gruppene. Alle deltakerne oppnådde en signifikant reduksjon av kroppsmasseindeks, midjeomkrets, fettprosent og 3000 meter løpstid. For visceralt fettvev ble det funnet en signifikant interaksjonseffekt av gruppe og tid. Videre var det ingen signifikant endring i muskelmasse. Resultatene indikerte også en sterk negativ korrelasjon mellom variablene maksimalt oksygenopptak og 3000 meter løpstid.

Konklusjon: Intensiv aerob trening og kostholdsveiledning over en periode på 33 uker hadde en gunstig påvirkning på kardiorespiratorisk form og kroppssammensetning hos utrente voksne med overvekt og fedme. Det ble ikke oppdaget noen betydningsfulle forskjeller mellom gruppene.