Myseproteinets effekt på restitusjon fra intensitetstrening: en litteraturstudie

Abstract

Et systematisk søkeprosess ble gjennomført, som førte til innsamling av 6 ulike artikler. Ved å lage et oversikt over, sammenlikne og vurdere resultater fra disse artiklene, kom jeg fram til konklusjon om at myseprotein påvirker restitusjonsprosessen i en grad, men foreløpige studier viser ikke til store effekter og det er derfor kroppens positive proteinbalanse som er av høyest relevans for akkumulering av restitusjonsprosesser.

A systematic search was done, including 6 articles. By making an overview of, comparing and evaluating results from these articles, I came to the conclusion that whey protein affects the recovery process to a degree. Preliminary studies do not show major effects of whey protein and it is therefore the whole-body's positive protein balance that is most relevant for accumulation of recovery processes.