Et langt liv med styrketrening

Abstract

Denne masteroppgaven er en kvalitativ studie som baserer seg på semistrukturerte intervju med fire eldre vektløftere over 70 år, som har drevet med systematisk styrketrening gjennom et langt liv. Studien har en fenomenologisk tilnærming, hvor hensikten har vert å belyse hvilke helsemessige gevinster et langt liv med styrketrening kan gi, hva som motiverer eldre individer til fortsette med styrketrening og hvor sterke eldre vektløftere er i forhold til «vanlige» personer. Studien viser at det er mange helserelaterte gevinster ved å drive systematisk styrketrening gjennom et langt liv. Det er klare indikasjoner på at eldre vektløftere har en fysikk og muskelstyrke som gjør dem godt egnet til å klare de fysiske utfordringene de møter i hverdagen. Eldre vektløftere er i enkelte øvelser sterkere enn unge voksne utøvere i andre idretter på elitenivå. Det antydes at eldre vektløftere som har trent styrketrening gjennom et langt liv, fortsetter med aktiviteten også i høy alder. De viktigste motivasjonsfaktorene for å fortsette med styrketrening i høy alder er å holde den fysiske formen ved like og være en del av et sosialt fellesskap.