Hvordan kan morgendagens håndballspillere hoppe høyere?

Abstract

Sammendrag: Oppgaven er en litteraturstudie og all data som er brukt i oppgaven innhentet fra forskning på dette fagområde. Databasene PubMed og Oria har vært benyttet for å finne forskning. Jeg vil bruke de innhentede dataene, samt relevant litteratur fra fagfeltet i et forsøk på å finne svar på problemstillingen. Resultatene viser at det er en klar sammenheng mellom økning av 1RM i knebøy og potensialet for å økning i vertikal spenst. Konklusjon er at håndballspillere kan øke potensialet for å øke kraft i håndball gjennom å trene styrke som er mye fokus på å gjøre bevegelsene så like håndballspillet som mulig for å skape større muskelaktivering.