Effekter av å inkludere harness-system i treningen til unge kunstløpere

Abstract

Sammendrag

Formål: Utviklingen av nye treningsmetoder innen kunstløp har de siste 20 årene vært rettet mot å forbedre prestasjoner gjennom bedret teknisk hopputførelse, øke antall rotasjoner og mestre flerrotasjonshopp på kortest mulig tid. Ulike typer rotatorsystem har blitt populære i kunstløpsmiljøet, men kontrollerte studier av treningseffekten mangler. Formålet med denne studien er å dokumentere eventuelle kinematiske effekter av å inkludere harness-system «Pro-Motion Off Ice Harness System» i trening til unge kunstløpere.

Metode: Et eksperimentelt, randomisert kontrollert studiedesign ble benyttet, der 21 deltakere gjennomførte fire ukers treningsintervensjon med harness-systemet. Deltakerne ble testet før intervensjonstart, etter fire uker og etter åtte uker. Intervensjonen bestod i 10 minutter harness-trening og påfølgende hopp, 3 ganger i uken i 4 uker. Det ble benyttet et cross-over-design, der deltakerne ble tilfeldig delt i en intervensjons- og kontroll-gruppe, før de byttet gruppe etter 4 uker. Testene bestod av: målinger av antropometri og kroppssammensetning, svikthopp med fri armbruk og rotasjonshopp (RH) der de kinematiske variablene antall roterte grader, rotasjonshastighet og hopphøyde ble registrert.

Resultater: Hovedfunnene viste at det ikke var statistisk signifikant effekt på de kinematiske variablene i RH etter fire ukers trening med harness-systemet. En ikke signifikant svak økning i antall roterte grader (M = 16, p = 0.132, n = 21, d = 0.34), i rotasjonshastighet per sekund (M = 0.1, p = 0.145, d = 0.33, n = 21) og i hopphøyde (M = 0.2, p = 0.655, n =21, d = 0.09) ble observert etter intervensjonen. Deltakerne fra intervensjonsgruppen i de første fire ukene viste derimot signifikant endring i maksimal rotasjonshastighet (M = 60.7, p = 0.014, n = 12, d = 0.83).

Konklusjon: Fire uker med 3x10 minutter harness-trening pr uke var ikke nok for å se signifikante forbedringer for gruppen på 21 deltakerne. Et større utvalg og lengre varighet må trolig til for å bevise en eventuell effekt.

Nøkkelord: biomekanikk, rotasjonshopp, barmark, bevegelsessensorer

Abstract

Purpose: The development of new training methods in figure skating over the past 20 years has aimed at improving performance through enhanced technical jump performance, increasing the number of rotations, and mastering multi-revolution jumps in the shortest possible time. Different types of rotator systems have become popular in the figure skating community, but controlled studies of the training effects are lacking. This study aims to document the kinematic effects of using the harness system "Pro-Motion Off Ice Harness System" in the training of young figure skaters.

Method: An experimental, randomized, controlled study design was used with 21 participants who completed a four-week training intervention with the harness system. The participants were tested before the start of the intervention, after four weeks, and after eight weeks. The intervention consisted of 10 minutes of harness training and subsequent jumping, 3 times a week for 4 weeks. A cross-over design was used, where the participants were randomly divided into an intervention group and a control group, before switching groups after 4 weeks. The tests consisted of measurements of anthropometry and body composition, countermovement jump with free arm use, and rotational jump (RJ). The kinematic variables including number of rotated degrees, rotation speed, and jump height were recorded.

Results: The main findings showed that there was no statistically significant effect on the kinematic variables in RJ after four weeks of training with the harness system. A non-significant, slight increase in the number of rotated degrees (M = 16, p = 0.132, n = 21, d = 0.34), in rotation speed per second (M = 0.1, p = 0.145, d = 0.33, n = 21) and in jump height (M = 0.2, p = 0.655, n = 21, d = 0.09) were observed after the intervention. In contrast, the participants from the intervention group in the first four weeks showed a significant change in maximum rotation speed (M = 60.7, p = 0.014, n = 12, d = 0.83).

Conclusion: Four weeks of 3x10 minutes harness training per week was not enough to see significant improvements for the group of 21 participants. A larger sample size and longer duration are probably needed to prove any effect.

Keywords: biomechanics, rotational jump, off-ice, motion sensors